Шведская стенка – это спортивный комплекс в виде лестницы от пола до потолка, установленный вдоль стены. В комплект может входить канат, турник, скамейка для качания пресса, мат. Этот атрибут поможет заложить в сознание ребенка основы правильного образа жизни и полюбить физическую активность. Такой тренажёр легко установить дома с минимальными затратами пространства детской комнаты.
Привила по монтажу и эксплуатации
Важно. Монтировать шведскую стенку нужно только на несущей стене, перекладины не должны быть скользкими или шершавыми.
Имеется три способа крепежа:
- к стене;
- к потолку и полу;
- к полу, стене, потолку – самый надёжный вариант.
Обратите внимание. При натяжных потолках монтировать тренажёр нужно только к стене, но обязательно крепить в четырёх местах.
Шведская стенка должна выдерживать вес не только ребёнка, но и взрослого, чтоб и у родителей была возможность поддерживать свою физическую форму и быть наглядным примером для своего чада.
Чтоб максимально эффективно использовать турник, расстояние между потолком и верхней ступенькой должно быть не меньше тридцати сантиметров. Шведская стенка стандартно имеет десять перекладин.
Очень важно вовремя проверять оборудования:
- в качестве материала верёвок должен быть натуральный хлопок;
- болты и шурупы должны быть на своих местах.
Свободное пространство должно быть возле спортивного комплекса, чтоб при занятии ничего не задеть и не удариться.
Тренажёр запрещено монтировать возле двери. Наиболее выгодно монтировать шведскую стенку в одном из углов комнаты.
Если размер комнаты позволяет, то можно купить П-образную шведскую стенку с трапецией и рукоходом.
Виды шведских стенок
Спортивный снаряд может быть изготовлен из натурального дерева или металла.
Плюсы деревянных шведских стенок:
- экологичность;
- безопасность;
- возможность дополнить тренажёр качелями, баскетбольным кольцом, скамейкой;
- эстетика – гармонично украшают интерьер и создают уютную атмосферу.
Минусом является недолговечность, поскольку дерево может рассыхаться, трескаться, шататься. А вес может выдержать от восьмидесяти до ста двадцати килограмм.
Шведская стенка из металла долговечна, прочна и надёжна, не подвергается деформации.
Важно. Лучший материал – это дерево, но металл прочнее и может выдержать нагрузку не только одного ребёнка.
Шведская стенка своими руками
Изначально нужно выбрать место монтажа тренажёра. Далее заняться подготовкой балок, обрезав их под высоту потолка. Потом обрезать черенки – минимум десять штук. Обработать все деревянные поверхности шлифовальной машиной или рубанком, чтоб они были гладкими, и покрыть антисептиком для защиты от влажности. Разметку делать необходимо внимательно, чтоб не было перекосов перекладин. Интервал между перекладинами должен быть около сорока сантиметров, закрепить их можно с помощью шурупов. Конструкцию крепят согласно выбранному способу, используя дрель, отвертки и уголки.
Стенка может восприниматься чадом как интересная игра, что и послужит хорошей мотивацией для занятий спортом. Тренажёр возможно дополнить украшениями и декорациями, чтоб он был частью интерьера детской комнаты.
Шведская стенка поможет укрепить мышцы, правильно сформировать скелет, развивать все системы ребёнка. Собственный турник – отличный способ задействовать все группы мышц, укрепить общий тонус организма, повысить настроение и физически совершенствовать здоровье ребёнка.
